Accompagnement psychocorporel polyvagal
L’accompagnement psychocorporel polyvagal
Accompagnement basé sur les sensations corporelles qui permet de réguler le Système Nerveux Autonome, responsable de nos sentiments de sécurité et d’insécurité.
But : développer sa sécurité intérieure, sortir du mode survie, développer des relations à soi et aux autres plus sereines et des comportements et pensées plus adaptés aux situations de la vie quotidienne.
Cette approche est très complémentaire de celle des Réflexes Archaïques. Réalisée en visio, elle peut constituer une première étape pour s’apaiser et développer des capacités d’adaptation.
Qu’est-ce que la Théorie Polyvagale ?
La Théorie Polyvagale (ou TPV) est le fruit du chercheur et professeur de Psychiatrie américain Stephen Porges, qui étudie depuis les années 90 le fonctionnement du Système Nerveux Autonome, responsable de notre sentiment de sécurité ou d’insécurité.
La TPV nous permet de comprendre nos comportements et pensées lorsque notre corps détecte un danger (réponse de fuite ou de lutte) ou une menace mortelle (réponse de figement).
Selon Pr Porges, 85% des individus ont un Système Nerveux Autonome dérégulé c’est-à-dire qu’ils sont bloqués dans un état d’insécurité et ont du mal à mobiliser l'état de sécurité de manière naturelle.
L’accompagnement que je vous propose
Cet accompagnement est la résultante de plusieurs méthodes toutes basée sur les sensations corporelles.
Il va d’abord s’agir de comprendre votre propre fonctionnement, puis d’activer des ressources pour développer votre sécurité intérieure. Différentes selon les personnes, ces ressources peuvent être : des mouvements corporels, des techniques de respiration, des méditations, des exercices de libération du stress, des tensions et des traumas (méthode T.R.E.).
Nous allons ensuite comprendre de quoi votre système nerveux vous protège et identifier les sensations désagréables d’insécurité dans votre corps, pour leur apporter de la sécurité (grâce à un protocole de Somatic Experiencing) réduisant ainsi leur impact.
Cet accompagnement est particulièrement adapté aux personnes souffrant de :
- stress chronique, anxiété
- procrastination
- croyances limitant la concrétisation de leurs projets
- isolement
- timidité excessive
- burn-out
- peur de prendre la parole en public
Public concerné : adultes, adolescents à partir de 15 ans
Les séances d’1h ont lieu en visio idéalement 1 fois par semaine.
Le déroulé de l'accompagnement
La méthode des 4R - en visio
Reconnaître
Apport de connaissances et expériences vous permettant de comprendre le fonctionnement de votre propre système nerveux
Respecter
Protocoles pour comprendre de quelles expériences votre système nerveux vous protège
Ressources
Outils et protocoles pour entraîner votre corps à se mettre régulièrement en état de sécurité intérieure
Revisiter
Consolider ce que vous avez appris et expérimenté pour retrouver de la flexibilité vagale
Les séances d’1h ont lieu en visio idéalement 1 fois par semaine.
Accompagnement moyen constaté : 4 mois - 10 séances